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COMÉ MÁS PROTEÍNA, COMIENDO RICO+80 RECETAS CON LA PROTEÍNA POR PORCIÓN A LA VISTA

Más de 80 recetas altas en proteína — pollo, carnes, pescados, huevos, legumbres y hasta postres — cada una con la proteína por porción a la vista. El recetario completo + 4 bonos.

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SI TE CUESTA LLEGAR A LA PROTEÍNA, ESTO TE SUENA

El problema no es tu fuerza de voluntad. Es no tener las recetas correctas.

😣

No llegás a tu proteína

Comés y comés pero nunca sabés si te alcanza. Te quedás corto sin darte cuenta y no ves resultados.

🤔

No sabés cuánta comer

Escuchás "comé más proteína" pero nadie te dice cuánta ni de dónde sacarla sin volverte loco.

💸

Comés siempre pollo y arroz

Te aburriste de la pechuga seca de siempre. Querés proteína variada y rica, sin comer aburrido.

LA SOLUCIÓN: RECETAS QUE SÍ FUNCIONAN

Imaginate comer rico y llegar a tu proteína sin esfuerzo

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+80 recetas con foto

Desayunos, pollo, carnes, pescados, huevos, legumbres, bowls y postres. Paso a paso simple para que te salgan la primera vez.

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Proteína por porción

Cada receta te muestra cuántos gramos de proteína estás comiendo. Sin adivinar si te alcanza.

🩸

Comida real, sin polvos

Llegás a tu proteína con comida de verdad. La proteína en polvo es opcional, no indispensable.

📖

Guías y técnicas

Desde cuánta proteína necesitás hasta cómo dejar el pollo siempre jugoso. Aprendés el por qué, no solo el qué.

+120 PÁGINAS · +80 RECETAS · PROTEÍNA A LA VISTA

Todo lo que vas a encontrar adentro del recetario

No es teoría. Es un recetario que abrís hoy y empezás a cocinar.

INICIO

Guías para arrancar

Cuánta proteína, fuentes y método del plato

10 págs+
  • Por qué más proteína
  • Cuánta proteína necesitás
  • Fuentes de proteína
  • Armá un plato proteico
  • Proteína en cada comida
  • Proteína económica
  • ¿Necesito suplementos?
  • Despensa y equipo
  • Cómo usar el libro
DESAYUNOS

Desayunos proteicos

Empezá el día con proteína

16 recetas+
  • Omelette de Claras y Queso
  • Panqueques Proteicos
  • Avena Proteica Overnight
  • Bowl de Yogur Griego
  • Huevos Revueltos Cremosos
  • Tostada de Huevo y Aguacate
  • Muffins de Huevo
  • Scramble de Tofu
  • Budín Proteico de Avena
  • Waffles Proteicos
  • Tortilla de Avena y Claras
  • Porridge de Quinoa
  • Pan Nube Proteico
  • Skyr Batido con Fruta
  • Tostadas Francesas Proteicas
  • Burrito de Desayuno
POLLO

Pollo

Pechuga, milanesas, bowls y más

18 recetas+
  • Pechuga Jugosa a la Plancha
  • Pollo al Curry con Yogur
  • Milanesa de Pollo al Horno
  • Pollo Teriyaki
  • Wrap de Pollo
  • Ensalada de Pollo y Huevo
  • Pollo a la Mostaza
  • Brochetas de Pollo
  • Pollo Desmenuzado
  • Alitas al Horno Bbq
  • Suprema Rellena
  • Pollo al Limón y Ajo
  • Fajitas de Pollo
  • Pollo a la Naranja
  • Albóndigas de Pollo
  • Pollo Salteado con Brócoli
  • Ensalada de Pollo y Aguacate
  • Pollo Tandoori al Horno
CARNES

Carnes y cerdo

Bifes, hamburguesas, lomo

17 recetas+
  • Bife a la Plancha
  • Hamburguesas Caseras Magras
  • Albóndigas en Salsa
  • Salteado de Carne y Vegetales
  • Chili con Carne
  • Picadillo Proteico
  • Wok de Carne y Brócoli
  • Albóndigas Estilo Sueco Magras
  • Carne a la Parrilla con Chimichurri
  • Roast Beef Magro
  • Koftas de Carne Especiadas
  • Lomo de Cerdo al Horno
  • Pinchos de Cerdo
  • Solomillo de Cerdo a la Mostaza
  • Costillas de Cerdo al Horno Magras
  • Cerdo Desmenuzado Fit
  • Salteado de Cerdo y Vegetales
PESCADOS

Pescados y mariscos

Salmón, atún, camarones

15 recetas+
  • Salmón al Horno
  • Atún a la Plancha
  • Merluza Rebozada al Horno
  • Camarones al Ajillo
  • Ensalada de Atún
  • Tortilla de Atún
  • Bowl de Salmón y Arroz
  • Filete de Pescado al Limón
  • Ceviche de Pescado
  • Tilapia al Horno con Hierbas
  • Brochetas de Camarón
  • Hamburguesa de Atún
  • Curry de Pescado
  • Bacalao al Horno
  • Trucha a la Plancha
HUEVOS

Huevos

Tortillas, frittatas, rellenos

11 recetas+
  • Frittata de Vegetales
  • Huevos Rellenos Proteicos
  • Shakshuka
  • Omelette de Espinaca y Queso
  • Huevos al Horno en Aguacate
  • Tortilla Española Fit
  • Huevos Rancheros Fit
  • Revuelto de Claras y Vegetales
  • Quiche sin Masa
  • Omelette de Champiñones
  • Nidos de Huevo y Pavo
LEGUMBRES

Legumbres y vegetales

Lentejas, garbanzos, tofu

16 recetas+
  • Lentejas Guisadas
  • Hamburguesas de Lentejas
  • Garbanzos Especiados
  • Hummus Casero
  • Falafel al Horno
  • Tofu Crocante Salteado
  • Ensalada de Garbanzos
  • Chili de Frijoles (vegano)
  • Bowl de Quinoa y Edamame
  • Tempeh Marinado
  • Curry de Lentejas
  • Ensalada de Lentejas y Huevo
  • Guiso de Frijoles
  • Dahl de Lentejas Rojas
  • Tofu al Curry
  • Bowl de Frijoles Negros
BOWLS

Bowls y ensaladas

Completas y para la vianda

13 recetas+
  • Bowl de Pollo y Quinoa
  • Ensalada César Proteica
  • Burrito Bowl
  • Ensalada de Huevo y Papa
  • Poke Bowl de Atún
  • Bowl de Carne y Arroz
  • Ensalada Caprese con Pollo
  • Bowl de Tofu y Vegetales
  • Bowl Mediterráneo de Pollo
  • Bowl de Pavo y Arroz
  • Bowl de Lentejas y Huevo
  • Bowl César de Garbanzos
  • Bowl Tex-mex de Pollo
BATIDOS

Batidos

Para sumar proteína rápido

7 recetas+
  • Batido de Proteína y Banana
  • Smoothie Verde Proteico
  • Batido de Café Proteico
  • Batido de Frutos Rojos
  • Batido de Chocolate y Maní
  • Batido de Avena y Canela
  • Batido Tropical de Mango
SNACKS

Snacks proteicos

Para picar sin culpa

10 recetas+
  • Bolitas de Proteína
  • Barritas Proteicas Caseras
  • Dip de Yogur y Atún
  • Queso Cottage con Fruta
  • Edamame Salteado
  • Tostada de Requesón
  • Rollitos de Pavo y Queso
  • Chips de Queso Horneado
  • Muffins Salados de Atún
  • Palitos de Queso y Pavo
POSTRES

Postres proteicos

Dulces que suman, no restan

10 recetas+
  • Mousse Proteica de Chocolate
  • Helado Proteico
  • Brownie Proteico
  • Pudín de Chía Proteico
  • Cheesecake Proteico en Vaso
  • Banana y Yogur Congelado
  • Flan Proteico
  • Barritas de Proteína y Dátil
  • Yogur Helado de Frutos Rojos
  • Cookies Proteicas de Avena
TÉCNICA

Técnicas y secretos

Para que TE SALGA siempre

+12 págs+
  • Pollo jugoso siempre
  • Huevos en su punto
  • Batch de proteína
  • Cocinar legumbres
  • Tofu y tempeh crocantes
  • Pescado en su punto
  • Marinadas que suman
  • Aderezos proteicos
  • Recalentar sin secar
  • Proteína completa
  • Meal prep proteico
  • Leer etiquetas
PERO ESO NO ES TODO

Sumamos 4 bonos gratis para que no te falte nada

Cada bono resuelve algo concreto. Hoy son tuyos sin costo.

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Cuánta proteína necesitás según tu objetivo y de dónde sacarla (animal, vegetal y económica). Nunca más adivines. 24 páginas.

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+15 batidos, bolitas, barritas y dips para sumar proteína entre comidas, rápido y rico. 24 páginas.

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+14 recetas con mucha proteína para cuando no tenés tiempo: una sola sartén, pocos ingredientes. 24 páginas.

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Mucha proteína gastando poco: fuentes baratas y recetas que rinden, sin polvos. 22 páginas.

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Querés comer más proteína pero no sabés por dónde empezar
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Te aburriste del pollo y arroz de siempre
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Entrenás y querés aprovechar mejor tu alimentación
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Querés sentirte más lleno y comer mejor sin contar todo
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Querés proteína variada sin gastar en suplementos

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PREGUNTAS FRECUENTES

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¿Cuándo lo recibo?+
Con tarjeta: instantáneo. Con transferencia: hasta 24hs hábiles. Te llega por mail. En 2 minutos lo tenés en el celular.
¿Necesito saber cocinar?+
No. El paso a paso es simple y claro, e incluye guías de inicio para que arranques desde cero.
¿Necesito proteína en polvo?+
No. Casi todas las recetas se hacen con comida real; el polvo es opcional para algunos batidos.
¿Dónde consigo los ingredientes?+
En cualquier supermercado. Son ingredientes comunes del día a día, nada raro ni caro.
¿Es un PDF o un curso?+
Son 5 ebooks en PDF de alta calidad (el recetario + 4 bonos). Los leés en el celular, la tablet, la compu o impresos.
¿Qué pasa si no me convence?+
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SOBRE NOSOTROS

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Somos un equipo argentino que arma material práctico para comer mejor sin complicarte la vida.

Nada de dietas mágicas. Solo recetas que funcionan, reemplazos que de verdad sirven y guías que podés abrir hoy y empezar a usar.

Antes nos llamábamos Músculo Lab. Somos el mismo equipo y el mismo material: cambiamos el nombre porque ya no hacíamos solo entrenamiento. Por eso la web sigue siendo musculolab.lat y el cargo en tu resumen puede figurar así.

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